面对亲人突然离去给我们感情上带来的悲伤，适应亲人不在给我们生活带来的冲击需要一个过程。了解在哀悼亲人的过程中我们要走过的四个阶段或许对您有所帮助：

　　接受亲人离去的事实。您需要承认亲人已经离去，不会再回来，并勇敢面对这一事实。

　　经历悲伤和痛苦。亲人去世给我们带来了痛苦，痛苦会伴随着悲伤、悔恨、愤怒、遗憾、无助等情绪而来，经历和体会这些痛苦是必然的，不要逃避，不要否定自己的情绪。

　　勇敢地适应亲人不在的生活环境。生老病死是人无法左右的事情，亲人离去，我们的生活还要继续，我们要勇敢地适应亲人不在的生活。

　　将注意力转移给其他人。逝去的亲人提醒我们，还有许多在世的亲人值得我们去珍惜，为了亲人的幸福，重新开始新生活吧!请多与周围的亲戚、朋友接触、聊天，谈论自己的感受，这有助于您尽快走出哀伤的时期。